Что не стоит есть на ночь, чтобы лучше заснуть
Источник изображения
Фото — Legion-media.ru
Сомнолог посоветовал «передвинуть» привычное блюдо на утро.
Привычный набор продуктов в рационе напрямую влияет на процесс засыпания. Про кофе, чай и их возбуждающее действие на нервную систему знают все.
Но есть еще один «враг» ночного отдыха, о котором многие даже не подозревают. В беседе с порталом «Вкусно+» врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, от какой пищи вечером лучше отказаться.
По словам эксперта, на ночь желательно не есть свежие овощи. По крайней мере, тем, у кого уже обнаружены трудности с засыпанием.
Эти продукты содержат много клетчатки. Процесс ее обработки и усвоения продолжительный и бурный, а кишечник в это время уже настроен на режим отдыха.
«Пища переваривается плохо, может появиться бурление. Поэтому на ужин свежими овощами питаться не стоит».