Что не стоит есть на ночь, чтобы лучше заснуть

Бессонница
Бессонница
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Бессонница
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Сомнолог посоветовал «передвинуть» привычное блюдо на утро.

Привычный набор продуктов в рационе напрямую влияет на процесс засыпания. Про кофе, чай и их возбуждающее действие на нервную систему знают все.

Но есть еще один «враг» ночного отдыха, о котором многие даже не подозревают. В беседе с порталом «Вкусно+» врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, от какой пищи вечером лучше отказаться.

 •••

Как чай влияет на скорость засыпания

Сон после чая
Сон после чая
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Сон после чая
Источник изображения

Фото — Legion-media.ru

Правду раскрыл врач-сомнолог.

«Не надо пить кофе вечером, не уснешь», — убеждают нас буквально повсюду. Но как быть тем, кто уже отказался от тонизирующего напитка, а по ночам все равно лежит и смотрит в потолок?

В беседе с порталом «Вкусно+» сомнолог Павел Кудинов объяснил, что причиной может быть совсем другой продукт. Если есть проблемы с засыпанием, его употребление стоит ограничить.

 •••