Правитель ни от кого не прятался.
Петр Великий был личностью грандиозной. Он привнес в Россию начала XVIII века много нового: кофе, картофель, обычай брить бороды. Даже целый город, построенный на болотах.
Образ жизни первого русского императора вызывал удивление у современников. Да и сейчас многие оказываются шокированы привычками члена царского рода.
Мучительный обычай соблюдали даже короли.
В Средневековье европейцы спали совсем не так, как современные люди. Широкие кровати и удобные матрасы не были доступны даже королям.
Ложе англичан и французов больше всего по виду напоминало шкаф. Оно было тесным и коротким, отдыхать в нем можно было только сидя.
Сомнолог посоветовал «передвинуть» привычное блюдо на утро.
Привычный набор продуктов в рационе напрямую влияет на процесс засыпания. Про кофе, чай и их возбуждающее действие на нервную систему знают все.
Но есть еще один «враг» ночного отдыха, о котором многие даже не подозревают. В беседе с порталом «Вкусно+» врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, от какой пищи вечером лучше отказаться.
«Не надо пить кофе вечером, не уснешь», — убеждают нас буквально повсюду. Но как быть тем, кто уже отказался от тонизирующего напитка, а по ночам все равно лежит и смотрит в потолок?
В беседе с порталом «Вкусно+» сомнолог Павел Кудинов объяснил, что причиной может быть совсем другой продукт. Если есть проблемы с засыпанием, его употребление стоит ограничить.
Полиция таких людей не трогает.
Китай очаровывает и изумляет одновременно. Восточная культура совершенно не похожа на нашу.
В том числе и в аспектах, которые касаются поведения на улицах или в парках. Одна привычка, которая для жителей КНР является нормой, шокирует туристов со всего мира.
Звучит странно, но на деле полезно.
Без хорошей кровати многие россияне не могут даже представить себе уютную спальню. Однако японцы массово отказываются от этого предмета мебели. Они предпочитают отправляться в царство Морфея, лежа прямо на полу.
Делают это жители страны восходящего солнца, конечно же, непроста. Это многовековая традиция. Во-первых, так они экономят место, ведь квартиры у них крайне тесные.
Аккуратные и чистоплотные хозяйки чаще всего не любят откладывать уборку на потом: моют посуду сразу после обеда, полы — после ухода большой компании, застилают постель, едва встав с кровати. Оказалось, что последнее — не самая полезная привычка, от которой лучше избавиться.
В каждой постели помимо вас обитают еще и пылевые клещи. Они могут вызывать аллергию и плохо влияют на людей с астмой.
Такая проблема может возникать не только из-за недосыпа.
Александр Мясников указал на проблему постоянной сонливости. Этот безобидный признак может быть симптомом серьезного заболевания.
Доктор отметил, что при появлении сонливости нужно сначала наладить режим сна, спать восемь часов, дремать в течение дня хотя бы 15 минут. Если это не помогло, нужно искать причины в другом.
В первую очередь нужно исключить вероятность депрессии и побочного эффекта от лекарств.
Не стоит спешить с приемом препаратов.
Александр Мясников высказался о важности полноценного сна при проблемах со стрессом и переутомлении организма. Ведь снизить уровень тревожности без качественного отдыха невозможно.
Для этого нужно ложиться спать вовремя, выяснить, сколько нужно сна для того, чтобы организм отдохнул. Можно использовать современные гаджеты для контроля сна, чтобы определить фазы и качество сна в определенные часы.
Налаженный режим поможет лучше спать.
Если в комнате слишком жарко или холодно, то о полноценном отдыхе можно забыть. Для качественного сна крайне важна оптимальная температура в комнате.
В наше время очень сложно контролировать все аспекты своей жизни, но вот хотя бы наладить правильный режим сна — вполне нам под силу.
