В Роспотребнадзоре назвали специи, которые полезно есть каждый день

В осенне-зимний период особенно хочется обезопасить себя от всевозможных болезней и простуд. Есть несколько специй, которые благотворно влияют на иммунитет.

Куркума действует на организм как антиоксидант. Она защищает от инфекций, препятствует возникновению рака. А если ее добавлять в пищу вместе с черным перцем, то польза увеличится в несколько раз.

Особое внимание стоит обратить на корицу. Она известна своим антитревожным эффектом плюс ко всему понижает давление.

А вот для профилактики простуды хорошо помогает имбирь. Он также отлично справляется со вздутием и тошнотой, однако не стоит переусердствовать: оптимальная доза — не более четырех граммов в день, сообщается на сайте Роспотребнадзора.