Нужно ли менять питание с возрастом
Фото — Legion-media.ru
Все не так плохо, даже от пирожков отказываться не придется.
В Интернете каждый второй «эксперт» норовит высказать авторитетное мнение: якобы в каком-то возрасте нужно резко менять тип питания. Звучит тревожно. Пора разбираться, так ли это на самом деле.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев успокоил читателей портала «Вкусно+»: не существует правил, которые предписывают всем перешедшим 50-летний рубеж отказываться от любимых блюд. Главное — прислушиваться к своему организму.
Возможно, с годами придется подкорректировать свой рацион в зависимости от состояния пищеварительной системы. Но это может потребоваться в любом возрасте.
«Если человек здоров и питается правильно, то ему нет необходимости менять питание. Но если в возрасте 50-60 лет появились проблемы с пищеварительной системой, то под них нужно подстраиваться.
Чаще всего это проблемы с кишечником. В этом случае нельзя есть большое количество клетчатки, то есть нужно употреблять меньше свежих овощей. И отдавать предпочтение продуктам, из которых легко получить белок: рыба, творог и так далее. Перейти на растительные масла, например, оливковые».
