Какие фрукты и овощи самые калорийные

Худеющие совершают ошибку, наивно полагая, что сладости можно заменить фруктами: мол, вреда от них уж точно не будет. Однако прием в пищу некоторых плодов ничем не лучше съеденной палки колбасы на ночь.

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом «Вкусно+» рассказал, что, к примеру, калорийность авокадо в три раза выше, чем у остальных фруктов. Он отметил, что это очень полезный продукт, но при снижении веса им нельзя злоупотреблять.

Но дело не только в калориях. Для худеющих важнее неприкрытые сахара, которые содержатся во фруктах. Чем их больше, тем сложнее снижать вес.

Сюда относятся бананы, виноград, манго. Более полезными являются фрукты, в которых много клетчатки — грейпфрут, груша, зеленое яблоко, жесткие нектарины. С овощами же все гораздо проще: