Что нужно есть, чтобы укрепить позвоночник
Фото — Legion-media.ru
Врач дал важнейшие рекомендации.
Из-за травм, работы на ногах да и просто возраста многих начинают мучать боли в спине. Пренебрегать здоровьем нельзя, поэтому как можно раньше нужно обратиться за медицинской помощью.
Также нужно знать, какие продукты полезны для укрепления позвоночника. Остеопат Сергей Евдокимов для читателей портала «Вкусно+» рассказал, что нужно обязательно включить в рацион, если вы столкнулись с такой проблемой.
«Ешьте продукты, содержащие калий и кальций: зелень, листовые овощи, творог, молоко, сыр. Полезны для поддержания эластичности межпозвоночных дисков продукты, содержащие коллаген. Это разные желе, холодец, животные хрящи. Очень важно получать витамин С. Он влияет на работу всех систем, в том числе и позвоночника. Это цитрусовые, шиповник, смородина. Для поддержания мембраны клетки — продукты с омега-З. Она содержится в субпродуктах и рыбьем жире».