В Роспотребнадзоре пояснили, какие продукты заменят мясо в Великий пост

До 15 апреля православные будут придерживаться поста, то есть не употреблять в пищу мясо. Чтобы организму легче было перестроиться, замените животный белок бобовыми и не только.

В Роспотребнадзоре перечислили еду, которая даст силы и энергию. Например, в 100 граммах чечевицы, фасоли или гороха содержится 25 граммов белка.

Можно есть любые соевые продукты. Они не тяжелые для желудка, но очень сытные. В кармане стоит всегда иметь горсть орехов.

Грибы — ценный источник белка. Не зря же врачи их называют «лесным мясом». Заменить мясо поможет и обычный зеленый горошек. 5 из 100 граммов в нем — это белок.