Все эти каши зря считали полезными: ведут к лишнему весу и диабету

Завтракать кашей приучают с детского сада. Кажется, ничего не может быть лучше для растущего организма. Однако эксперты предупреждают: не всякая каша одинаково полезна для здоровья.

Большинство довольствуется рисовой и манной крупой или овсяными хлопьями быстрого приготовления. Но в таких кашах слишком много крахмала и быстрых углеводов, которые перевариваются мгновенно. Человек попросту не успевает получить насыщение.

Врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов советует обратить внимание на необработанную овсянку в зернах и на перловку. Такую кашу можно приготовить на молоке и добавить масла. Вместо сахара лучше использовать сухофрукты, приводит слова эксперта «Дача».