Как не набрать вес зимой
Фото — Legion-media.ru
Доверяйте информации от специалистов.
Большинство людей склонны к набору веса в зимний период. Активности становится меньше, а есть хочется больше, чтобы согреться.
Интернет полон советами о том, какие продукты нужно есть, чтобы «расшевелить» обмен веществ. Врач-диетолог Лейла Кадырова объяснила в беседе с порталом «Вкусно+», что это миф.
Она рассказала, что для того, чтобы не наесть лишних килограммов, зимой нужно уменьшать размер порций на 15-20% или немного модернизировать привычные блюда. Например, заправлять салат не майонезом, а нежирной сметаной.
«Никаких специальных продуктов, помогающих держать вес, нет. Это распространенный миф. Правильно питаться нужно круглый год. Если зимой в доступе нет хороших овощей, их можно заменять квашеными — капустой, имбирем, огурцами. Это полезно и для кишечника, и для иммунитета».
