Что входит в повседневное меню балерины

Глядя на балерин, кажется, что они питаются исключительно энергией солнца и воздуха. Ведь они такие легкие, стройные и изящные. Однако это не совсем так.

Балерины, как правило, испытывают постоянные физические нагрузки, и, чтобы организм не дал «сбой», рацион обязательно должен быть разнообразным.

Обычно продуктовая корзина балерины выглядит следующим образом:

• цельнозерновой хлеб, различные крупы, хлебцы;
• рыба, диетическое мясо, морепродукты;
• много зелени, капуста, овощи;
• растительное/оливковое масло;
• кисломолочные продукты.

Правда, для поддержания фигуры им пришлось отказаться от всех соусов, жирной «молочки», кондитерских изделий и сахара. Но они точно не голодают.