Что нужно есть для красоты кожи и волос
Источник изображения
Фото — Legion-media.ru
Мы редко его покупаем.
Хочется видеть в зеркале сиюящую красавицу, а не уставшую мать семейства с синяками под глазами? Для этого добавьте в рацион пару продуктов: результат удивит.
Врач-гастроэнтеролог Татьяна Бандурина в беседе с порталом «Вкусно+» посоветовала прекрасному полу не пренебрегать морепродуктами. В них много веществ, которые улучшают состояние волос, ногтей, кожи.
«Прежде всего полноценное питание. Включайте в рацион морепродукты, морскую капусту, в ней много йода и цинка для ногтей и волос. Обязательно есть бобовые, фасоль зеленую стручковую, в ней много фитогормонов, которые по структуре схожи с женскими гормонами. Нужно есть ее часто, чем ближе к менопаузе, тем чаще».