Чем можно заменить орехи

Многие уверены, что правильное питание — это жутко дорого. Далеко не у всех есть возможность ежедневно покупать авокадо, семгу и кешью.

Однако, чтобы быть здоровым, вовсе не обязательно формировать рацион именно из этих составляющих. Те же орехи, например, может с легкостью заменить один копеечный продукт.

Речь идет о льняном масле. Оно так же богато полезными жирами, но стоит в десятки раз дешевле. А белка не меньше содержится в тех же горохе, чечевице или курице. Каких-либо уникальных элементов в орехах нет, поэтому вполне можно обойтись и без них, рассказал в беседе с порталом «Вкусно+» врач-гастроэнтеролог, терапевт Алексей Парамонов.