Почему надо есть в одно и то же время каждый день
Источник изображения
Фото — Legion-media.ru
Это требует некоторой самодисциплины.
Замечали, что самочувствие и настроение напрямую зависит от чувства сытости? Более того: важно еще и точное время, когда вы поели.
Врач-диетолог Наталия Герасимова в беседе с порталом «Вкусно+» объяснила, что для каждого биологического процесса в нашем организме установлен график. Именно поэтому такие базовые и важные вещи, как сон и питание, нужно делать по строгому расписанию, приуроченному к этим процессам.
«Организму свойственна ритмичность. Выработка определенных ферментов и гормонов подчиняется циркадным ритмам, поэтому если вы хотите чувствовать себя хорошо, то нужно есть каждый день в одно и то же время. Если хотите встряхнуться и сделать разгрузочный день, то это правило можно нарушать. Но не слишком часто».