И никаких косметологов не нужно.
В магазине вы часто проходите мимо продукта, который способен сотворить с нашим организмом настоящее волшебство. Стоит лишь включить его в свое меню — как и кожа подтягивается, и волосы сияют.
Врач-диетолог Наталия Герасимова в беседе с порталом «Вкусно+» посоветовала обратить внимание на говядину. Небольшого ломтика хватит, чтобы сделать наваристый бульон, насыщенный коллагеном.
Это требует некоторой самодисциплины.
Замечали, что самочувствие и настроение напрямую зависит от чувства сытости? Более того: важно еще и точное время, когда вы поели.
Врач-диетолог Наталия Герасимова в беседе с порталом «Вкусно+» объяснила, что для каждого биологического процесса в нашем организме установлен график. Именно поэтому такие базовые и важные вещи, как сон и питание, нужно делать по строгому расписанию, приуроченному к этим процессам.
Врач разрушила многолетний стереотип.
Зимой многие отказываются от магазинных овощей и фруктов в пользу замороженных дачных. Дескать, хороший урожай в теплице без вредных химикатов не получишь, а домашние уж точно натуральные и полезные.
Чистый сахар можно заменить полезными углеводами или жирами.
Почти все знают простую истину — есть много сахара вредно для здоровья. Но в то же время этот продукт оброс и большим количеством мифов, в самых популярных из которых помогла разобраться диетолог Наталия Герасимова.
Полностью отказаться от сладкого стоит людям, страдающим диабетом. Всем остальным важно контролировать его потребление в зависимости от ситуации. Здоровому человеку в день позволительно съедать 30-50 граммов сахара.
