Хватит пичкать детей этой популярной кашей: пользы в ней — ноль

Большинство родителей убеждено: ребенок должен начинать день с каши, чтобы хорошо расти и быть здоровым. Самые популярные варианты завтрака — это хлопья быстрого приготовления, рисовая или манная крупа.

Однако специалисты убеждены: подобное питание может привести к сахарному диабету. Гастроэнтеролог Алексей Парамонов предупреждает, что в таких кашах слишком много крахмала и быстрых углеводов, которые мгновенно перевариваются и повышают сахар в крови.

Доктор советует обратить внимание на перловку и на необработанную овсянку в зернах. Приготовьте кашу на молоке и добавьте немного масла. А вот сахар сыпать в блюдо не стоит — вместо него положите сухофруктов, рекомендует «Дача».