Перестанете объедаться вредной едой: запомните 2 главных правила зимнего питания
Источник изображения
Photo by Jimmy Dean on Unsplash
Все гораздо проще, чем кажется.
Осенью и зимой многие люди начинают больше есть. Порой питание совсем сложно контролировать: то и дело хочется съесть что-то сладкое или жирное, особенно на холоде.
В беседе с порталом «Вкусно+» диетолог Михаил Гинзбург объяснил, что феномен связан с человеческими биоритмами. Зимой световой день становится короче, температура воздуха снижается. Организм начинает накапливать энергию, чтобы проще было пережить это время года.
«Нужно хорошее, продуманное, здоровое питание. Рыбу, крупы, макароны, кисломолочные продукты, яйца надо есть почаще.
Очень хорошая тема — в напитки типа какао и кофе добавлять корицу, перец, пряности, которые способствуют согреванию».
