Нутрициолог рассказала, какие каши способствует похудению

В попытках найти способ похудеть многие прибегают к разного рода диетам. Но такое питание может пагубно сказаться на здоровье. Гораздо правильнее было бы воспользоваться советами нутрициологов. Эти три каши сделают из вас настоящую стройняшку.

И что важно — их рекомендует врач. Как объяснила нутрициолог Ольга Деккер, при варке каши необходимо ориентироваться на низкое содержание жира и сахара.

Иначе блюдо потеряет все свои полезные свойства. Что же касается крупы, то наиболее предпочтительно цельное зерно, а не обработанное.

Например, в овсянке очень много волокон, способствующих хорошей работе кишечника. А микроэлементы в ее составе снижают уровень холестерина и уменьшают возможность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

В гречке очень много железа, магния и калия, которые способствуют здоровью мышц и костей. А ячневая каша поможет наладить работу пищеварительной системы, сообщает Дзен-канал «TechInsider».