Этот сухофрукт должен быть в рационе у каждой женщины за 50

Чернослив, оказывается, может иметь еще одно полезное свойство, особенно для женщин в возрасте от 55 до 75 лет. Американские ученые из Университета штата Пенсильвания провели исследование, которое показало, что регулярное употребление чернослива предотвращает потерю костной массы у женщин в постменопаузальном периоде.

Эксперимент продолжался 12 месяцев, в нем участвовали 183 женщины с постменопаузой. Участницы исследования были разделены на три группы. Первые две группы ежедневно употребляли 50 и 100 граммов чернослива соответственно, в то время как участницам третьей группы чернослив в рацион не включали.

Результаты исследования показали, что у женщин, которые регулярно употребляли чернослив, снизились окислительные и воспалительные процессы в крови, что привело к замедлению потери костной массы.

По мнению ученых, такой эффект может быть обусловлен наличием в черносливе не только витаминов и минералов, но и особых растительных соединений, таких как полифенолы и фенольные кислоты. Эти микроэлементы помогают предотвращать выработку молекул цитокинов, которые разрушают костный материал.

Таким образом, чернослив может стать важным дополнением в рационе женщин в постменопаузальном возрасте, помогая сохранять костную массу и препятствуя развитию остеопороза.