Назван лучший продукт для молодости кожи: избавит от морщин без косметолога
Продается в каждом магазине и стоит копейки.
На коже человека обитает 1,5 триллиона микроорганизмов. Есть среди них полезные, защищающие ее от патогенов и замедляющие процесс старения.
Их постоянно нужно поддерживать, считает британский диетолог и телеведущий Майкл Мосли. Один из способов — включить в рацион продукты для упругости кожи.
Эксперт считает, что лучше всего с этой задачей справляются овощи и фрукты, в составе которых есть каротиноиды. Первое место в списке полезных продуктов занимает морковь. В ней много витамина С, активизирующего выработку коллагена в организме.
«Каротиноиды содержатся и в других желтых, оранжевых и красных овощах и фруктах, таких как помидоры, тыква, арбуз, грейпфрут, дыня и манго», — рассказал эксперт изданию DailyMail.
Упомянул он и о пользе грецких орехов для молодости кожи. Они богаты антиоксидантами, необходимыми для борьбы с воспалениями и другими дефектами.
Жирная рыба, например, тунец и сардины, тоже поможет замедлить старение. «Молодильный эффект» перечисленных продуктов основан на большом количестве «Омеги-3» в их составе.