Как чай влияет на скорость засыпания

«Не надо пить кофе вечером, не уснешь», — убеждают нас буквально повсюду. Но как быть тем, кто уже отказался от тонизирующего напитка, а по ночам все равно лежит и смотрит в потолок?

В беседе с порталом «Вкусно+» сомнолог Павел Кудинов объяснил, что причиной может быть совсем другой продукт. Если есть проблемы с засыпанием, его употребление стоит ограничить.

Оказывается, в трудностях «виноват» чай. В зеленых листьях кофеина даже больше, чем в зернах арабики и робусты. Потому и бодрящий эффект после него сильный.

Без опасений горячий напиток можно пить только тем, кто засыпает легко и быстро. Если с этим трудности, то улун, традиционный черный чай и жасминовый сбор усугубят ситуацию.

К счастью, отказываться от них или ограничивать употребление первой половиной дня необязательно.