Диетолог развеяла мифы о сахаре

Почти все знают простую истину — есть много сахара вредно для здоровья. Но в то же время этот продукт оброс и большим количеством мифов, в самых популярных из которых помогла разобраться диетолог Наталия Герасимова.

Полностью отказаться от сладкого стоит людям, страдающим диабетом. Всем остальным важно контролировать его потребление в зависимости от ситуации. Здоровому человеку в день позволительно съедать 30-50 граммов сахара.

Но можно и избавиться от привычки перекусывать десертом, а заменить его на полезные продукты, например, богатые жирами. А вот от времени приема сахара в пищу его влияние на организм не сильно зависит. Поэтому если стоит задача не есть сладкое, то не нужно это делать ни утром, ни вечером.