Сколько бананов можно есть в день
Источник изображения
Фото — Legion-media.ru
Не самая приятная новость для любителей этих фруктов.
Люди, которые стараются похудеть, знают, что нужно есть как можно больше овощей и фруктов. Однако не вся растительная пища «легкая».
Врач-диетолог Ольга Шмелева в беседе с порталом «Вкусно+» подчеркнула, что бананы очень калорийный продукт. Тем, кто сидит на диете, не рекомендуется есть больше одного в день.
«Конечно, если человек выходит за рамки калоража, то можно питаться хоть одними бананами. Он не поправится. Но тогда у него будут "уходить" мышцы, ведь для них нужен белок. Важно поддерживать баланс белков, жиров и углеводов».