Почему после завтрака быстро хочется есть

Плотно позавтракали с утра, пошли по делам и буквально через два часа ощутили, что голодны? Такая ситуация не редкость.

В беседе с порталом «Вкусно+» врач-диетолог Лейла Кадырова объяснила, почему после первого приема пищи быстро хочется есть. И рассказала, как продлить чувство сытости.

Оказывается, привычная с детства каша — это совсем не тот завтрак, который нужен организму. Сбалансированный рацион должен включать белки, жиры и углеводы, только тогда вы утолите голод надолго.

Большинство людей в первой половине дня употребляет углеводы. Они быстро усваиваются, и снова хочется есть. Чтобы избежать такого эффекта, достаточно добавить в меню лишь один продукт. Подойдет любая белковая пища.