Нужен ли полдник и что лучше есть в этот прием пищи
Нужен ли полдник и что лучше есть в этот прием пищи
Источник изображения
Фото — Legion-media.ru
Источник изображения
Фото — Legion-media.ru
Главное — содержимое.
Если три приема пищи за день — это слишком мало, то вспомните о полднике. Вот только не стоит делать его таким, как в детском саду.
Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом «Вкусно+» отметил, что зачастую люди, пропустив полдник, к ужину становятся слишком голодными и переедают. Для тех, кто вечером готов смести все со стола, полдник — настоящее спасение.
Однако нельзя забывать о его составе. Булочки, бутерброды и конфеты лучше исключить.
«По части вреден он или полезен, все определяется исключительно набором продуктов. Если человек ест мюсли, допустим, кисломолочные продукты, фрукты, кофе, чай или какао, то в принципе это совершенно нормальный, полезный прием пищи».
