Корица помогает быстрее заснуть

Если вы долго ворочаетесь и не можете заснуть часами, то вам следует пересмотреть свой вечерний рацион. От того, насколько качественно вы спите и быстро засыпаете, зависит следующие утро и день.

Поскорее помочь отправиться в царство Морфея могут некоторые продукты. К примеру, корица.

Она обладает разогревающими свойствами и способствует активизации мелатонина — главного гормона сна. Если добавить корицу в стакан молока на ночь, будете спать крепко и сладко. В молоке, кроме всего прочего, содержится триптофан, вызывающий сонливость.