Какие продукты помогут избежать проблем с сердцем

Сердечно-сосудистые заболевания — настоящий бич нашего времени. Ведь каждый час от инфаркта умирает сразу семь человек. Причем болезнь стремительно молодеет. И в зоне риска уже не только пожилые люди, но даже тридцатилетние.

Но есть и хорошая новость: возникновение этих серьезных недугов зачастую можно предотвратить. Достаточно лишь правильно питаться и включать в рацион эти три суперпродукта, рассказала в беседе с Роскачеством врач-кардиолог Мария Королева.

Во-первых, хотя бы два раза в неделю покупайте лосось. Стоит эта рыба недешево, однако траты быстро себя оправдают. Вы забудете о высоком давлении, ведь этот морской обитатель необычайно богат полезными жирными кислотами под названием «омега-3».

Во-вторых, заменяйте сладкие десерты сочными апельсинами. Фрукт содержит калий, который также помогает бороться с гипертонией, и пектин, снижающий холестерин.

И, наконец, не ленитесь варить на завтрак овсянку. В этой крупе много клетчатки, а она и «плохой» холестерин мастерски снижает, и поддерживает допустимый уровень сахара в крови.