Эта хитрая уловка не даст переесть на праздниках: лишних килограммов не будет
Фото — Legion-media.ru
Главное — осознанный подход к питанию в эти дни.
Те, кто сидит на диетах, праздников ждут с ужасом. Это ведь постоянный соблазн: тут и мясо, и салаты — словом, одна тяжелая пища. Однако избежать фатальных для фигуры последствий можно.
Врач-диетолог, кардиолог Римма Мойсенко в разговоре с порталом «Вкусно+» объяснила, как сделать новогоднюю трапезу менее вредной. Для этого нужно изначально договориться с собой о том, сколько вы позволяете себе съесть во время застолья.
Алкоголь же лучше и вовсе не употреблять, особенно между перекусами. Жиры же по возможности заменять двойной порцией овощей. После праздника надо организовать себе разгрузочный день.
«Можно заменить жирные продукты и соусы. Например, майонез заменить на кокосовое масло.
Очень важно с собой договориться о количестве пищи, которое я могу съесть, и не нарушать эту договоренность. Жирная пища в вечернее время плохо усваивается. Выльется в лишние килограммы. Жирное в сочетании с острым приведет к избытку жидкости, повлечет за собой отеки».
