Что можно есть на ночь
Источник изображения
Фото — Legion-media.ru
Особенно актуально для тех, кто набрал за праздники.
Перед сном, как всегда, нападает голод. Но все мы знаем, чем оборачиваются такие ночные перекусы — лишними килограммами.
Диетолог Дарья Русакова в беседе с порталом «Вкусно+» посоветовала отдать предпочтение какому-нибудь «сытному» напитку. Например, кефиру или ряженке. А может быть, у вас в холодильнике завалялся ломтик нежирного сыра.
«Перед сном можно выпить стакан кисломолочного напитка без добавления сахара или травяной чай с кусочком сыра, так как эти напитки улучшают ночной сон, работу ЖКТ, успокаивают нервную систему».
