Мясников перечислил основные минусы вегетарианства
Эту диету нельзя назвать полезной для здоровья.
Александр Мясников раскритиковал популярный нынче вегетарианский образ жизни. При таком образе питания придется хорошо постараться, чтобы восполнить запас всех необходимых для здоровья веществ.
Доктор отметил, что обычно выделяют только отсутствие в рационе питательного животного белка. Но этот компонент легко заменить с помощью продуктов растительного происхождения.
Основная опасность для здоровья заключается в витаминах и микроэлементах, которые содержатся только в животной пище.
«Вегетарианцы страдают от анемии, потому что железо из мяса всасывается, а из овощей — практически нет. Кроме того, они не получают витамин В12, который есть в рыбе и продуктах животного происхождения.
Также организму необходим витамин D, потому что, сколько на солнце ни бывайте, без таких продуктов, как молоко и яйца, вам его все равно не будет хватать», — отметил Мясников в программе «О самом главном» на телеканале «Россия».