С таким питанием зимой не замерзнете: именно эти продукты едят в холодной Якутии

Зимой многие люди постоянно мерзнут, даже если тепло одеты и находятся большую часть времени в помещении. Скорее всего, проблема в неправильном питании.

Диетолог и врач-эндокринолог из Якутии Елена Лемешков беседе с порталом «Аргументы и факты» посоветовала в это время года повысить ежедневный уровень белков и жиров. Доктор отметила несколько блюд и продуктов, которые помогут пережить холода.

Стоит регулярно употреблять супы и похлебки. Их рекомендуется сдабривать специями: тимьяном, разными видами перца, имбирем, розмарином, кумином. Обязательно следует включить в рацион горчицу в любом виде.

Из значимых в зимний период блюд доктор отметила красное мясо и потроха. С таким питанием удастся нормализовать уровень железа в организме.

Среди напитков фавориты — чай и кофе, в том числе с молоком. В них можно класть корицу.