Ленивая каша в банке выручит всех, кто не хочет переедать: начать можно с овсянки
Изображение от stockking на Freepik
Хлопья варить не нужно.
Любая, даже самая полезная каша может пойти во вред, если постоянно ее переедать. А рассчитать безопасную порцию получается далеко не всегда, особенно если варить в кастрюле.
Есть простой выход из положения — готовить кашу в банке. Начать можно с овсяных хлопьев, а затем перейти на гречку или другую крупу.
- овсяные хлопья, 1 стакан;
- молоко, 2,5 стакана;
- апельсин, 1 шт.;
- мед, 3 ч. л.
Подготовьте 3 банки с широким горлышком, чтобы свободно проходила столовая ложка. Всыпьте в каждую овсяные хлопья, залейте молоком.
Закройте банки крышкой и хорошо встряхните каждую. Затем добавьте по ложке меда, перемешайте. Очистите апельсин, нарежьте на кусочки и добавьте в кашу.
Поставьте в холодильник на ночь, чтобы она настоялась. Утром подогрейте овсянку с апельсином в микроволновке и завтракайте, пишет портал «Повар.ру».