Отказываться от десертов не нужно: как растолстеть на каникулах, где «все включено»
Фото — Legion-media.ru
Фото — Legion-media.ru
Простой совет от диетолога.
Зимние каникулы не за горами. Многие россияне уже планируют на этот период отпуск в страну кулинарных соблазнов — в Турцию. Правда, привезти из нее можно не только сувениры и приятные воспоминания, но и лишние килограммы.
Риск увеличивается для тех, кто останавливается в отелях, работающих по системе «все включено». Ведь удержаться, когда вокруг столько вкусной и доступной еды, сложно. Но вы точно не наберете вес, если последуете простому совету врача-диетолога Евгения Арзамасцева.
Ограничивать себя и отказываться от десертов и калорийных деликатесов не придется. Достаточно будет в начале трапезы съедать овощной салат, отметил эксперт в беседе с порталом «Вкусно+».
«После салата можно уже взять основное блюдо. В него обязательно должен входить белок. Это могут быть либо какие-то котлеты, либо целый кусок мяса или рыбы.
И обязательно положите в тарелку к этим продуктам еще овощей. Только когда все это съедите, можно взять что-то дополнительно».
