Тренд на выбор обезжиренных молочных продуктов постепенно проходит. Но все-таки до сих пор есть люди, которые считают их менее вредными.
Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом «Вкусно+» объяснил, что обезжиренные молочные продукты «проигрывают» своему оппоненту. Молочный жир является источником жирорастворимых витаминов, а если продукт лишен этого компонента, то и пользу не получить.
Исправьтесь, если до сих пор так делаете.
На просторах Интернета достаточно давно появилась версия о том, что до 12 часов дня можно есть все, что душа пожелает, а лишние килограммы не наберутся. Однако медики на этот счет имеют совершенно другое мнение.
Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом «Вкусно+» развеял этот миф. По словам эксперта, съеденный с утра торт нисколько не полезнее того, что был съеден после обеда.
Бесконтрольное поедание создаст проблемы с весом, так что лучше не пытаться успеть «отстреляться» пораньше — мера нужна в любое время дня.
Если три приема пищи за день — это слишком мало, то вспомните о полднике. Вот только не стоит делать его таким, как в детском саду.
Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом «Вкусно+» отметил, что зачастую люди, пропустив полдник, к ужину становятся слишком голодными и переедают. Для тех, кто вечером готов смести все со стола, полдник — настоящее спасение.
Однако нельзя забывать о его составе. Булочки, бутерброды и конфеты лучше исключить.
Прежде чем браться за этот метод, стоит хорошо подумать.
В погоне за идеальной фигурой многие в качестве первого шага выбирают отказ от ужина. Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом «Вкусно+» отметил, что такое решение безопасно для организма, но не без нюансов.
Диетолог назвал отказ от вечернего приема пищи тягостным для человека в психологическом плане. Ужин — не просто прием пищи, а социальный элемент, повод для встреч и обсуждения планов.
Температура блюда крайне важна.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург развеял миф о том, что от картофеля нет никакой пользы. Оказалось, что корнеплод положительно влияет на организм человека, особено на могз, но при одном важном условии.
В беседе с порталом VKUSNO.plus доктор объяснил, что для получения наибольшей пользы картофель нужно есть холодным или уже «полежавшим» после готовки. Хотя бы пару часов. Тогда крахмала станет меньше, он будет лучше усваиваться организмом. Мозг получит полезную глюкозу и будет быстрее «соображать».
Способ приготовления нужно изменить.
Консервированные помидоры и огурцы могли бы быть спасением в зимний период, когда свежие овощи становятся на вес золота. Но налегать на это блюдо ни в коем случае нельзя, иначе недалеко до беды.
В закрутках на первый план всегда выходит соль, предупредил врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с VKUSNO.plus. Зимние заготовки навредят не только фигуре, но и здоровью, особенно людям в возрасте.
Нездоровая привычка выйдет боком.
Чай с бутербродами на завтрак — обычное дело, но никто и не задумывался о последствиях. Такой быстрый перекус может сказаться на здоровье желудка, но и не стоит накладывать вето на эту еду.
Можно просто приготовить полезный бутерброд, заверил в беседе с порталом VKUSNO.plus врач-диетолог Михаил Гинзбург. Для этого, как пример, можно использовать грубый хлеб, нежирное мясо курицы, салат и овощи.
Лакомство тоннами выкидывают на помойку.
Веря в то, что абрикосовые семечки полны ядовитых веществ, россияне лишали себя вкусного и полезного лакомства. Люди отправляют ядро в мусорный бак, даже не понимая, что его уже давно приравняли к дорогому и полезному миндалю.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом VKUSNO.plus сообщил россиянам, что не стоит налегать только на сырой плод абрикоса. После сушки он мало чем отличается от полезных по всем фронтам орехов.
Телеведущий пошел на крайние меры.
Решивший похудеть благодаря методу 6/1 Константин Ивлев не предусмотрел, чем ему может аукнуться такая суровая диета.
Шесть дней в неделю Ивлев морит себя голодом, довольствуясь исключительно полезной едой, а вот один день в неделю устраивает праздник живота.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом VKUSNO.plus назвал минусы такой диеты:
Эта зелень поможет разнообразить весенний рацион.
Жгучая крапива совершенно незаслуженно игнорируется в списке полезной зелени. А ведь ее листочки одними из первых начинают зеленеть на дачном участке.
Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом VKUSNO.plus отметил, что не стоит бояться этого агрессивного растения. Его спокойно можно добавлять в салаты и супы и получать максимум пользы от первой зелени.
Крапива ничуть не уступает по составу популярным видам зелени вроде петрушки, салата и шпината и содержит аж пять полезных веществ.
